Deporte con coherencia
La pasión de Marcel es el movimiento coherente, por eso enseña cómo realizar los movimientos para maximizar la ganancia muscular y mejorar la movilidad.
Sala de entrenamiento funcional · Cornellà de Llobregat
Despierta tu instinto
¡Bienvenido a la sala de entrenamientos de Primal Instinct BCN, el lugar perfecto para elevar tus habilidades físicas y alcanzar nuevas metas en un ambiente inspirador y motivador!
01 / Movimiento natural
¿Qué es Primal?
Primal Instinct BCN destaca por su enfoque en el movimiento natural y el desarrollo integral del cuerpo.
Aquí no solo se busca mejorar la condición física, sino también optimizar la movilidad, fuerza, resistencia y coordinación a través de una variedad de disciplinas.
Todas nuestras clases duran 1 hora y se realizan en grupos reducidos de 10–12 personas, lo que nos permite adaptar cada ejercicio a tu nivel, necesidades y objetivos.
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Primal WOD
entrenamiento funcional
Entrenamiento funcional completo donde cada día es diferente. Utilizamos distintas herramientas y sistemas de trabajo para desarrollar tu fuerza, potencia, resistencia y movilidad.
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Calistenia
control corporal
Entrenamiento basado en el dominio del propio cuerpo: pinos, anillas, equilibrios y control postural. Mejora tu fuerza relativa, coordinación y estabilidad.
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Animal Flow
movimiento natural
Trabajo con el peso corporal en posiciones cuadrúpedas y transiciones fluidas. Desarrolla fuerza, movilidad, coordinación y control.
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Primal Strong
fuerza real
Clase enfocada a la ganancia de fuerza estructural mediante ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto, presses y tracciones.
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SAQ Agility
fuerza y agilidad
Entrenamiento diseñado para mejorar tu velocidad, agilidad y capacidad de reacción con movimientos multidireccionales, cambios de ritmo y ejercicios explosivos. Incluye trabajo de core, propiocepción y estabilidad.
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SAQ Strong
fuerza estructural y potencia
Sesión más intensa y técnica centrada en el desarrollo de fuerza y potencia con cargas externas y trabajos de contraste.
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Total Motion
tu lado más atlético
Entrenamiento completo que combina fuerza, movilidad, ejercicios gimnásticos, potencia y resistencia en una sola sesión.
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Kettlebells Flow
fuerza en movimiento
Trabajo con kettlebells a través de secuencias fluidas y dinámicas para mejorar coordinación, fuerza y estabilidad.
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Tacfit
salud y rendimiento
Sistema de entrenamiento diseñado para mejorar tu condición física maximizando la capacidad de recuperación.
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Strength & Clubbells
fuerza en 3D
Entrenamiento neuromuscular enfocado en el control del movimiento en todos los planos.
¿Prefieres entrenar uno a uno? Ofrecemos entrenos personales one-to-one con planificación orientada a tus objetivos. ¡¡Consúltanos para más información!!
Entrenos personales02 / Filosofía
Objetivos
Mejorar tu salud física y mental a través del deporte en comunidad. ¡Somos una tribu!
Minimalismo
Somos amantes del movimiento minimalista; en la sala realizamos el ejercicio descalzos, para liberar los pies de los calzados convencionales con talón y punta estrecha que los deforman y debilitan.
Estilo Paleo
Nuestra filosofía tanto en la vida como en la sala es el estilo Paleo: comer comida real, realizar ejercicio, hacer el amor y dormir.
Correr, trepar, reptar, saltar…
Ejercicios y movimientos ancestrales en combinaciones modernas y atractivas.
03 / La tribu
Nuestro equipo
En la sala siempre encontrarás un coach para resolver dudas y controlar la correcta ejecución de los ejercicios.
12.458+ WODs completados
296+ Compañeros de entreno
1.000+ Serotonina generada
1.500+ Aniversarios celebrados (¡cumpleburpees!)
04 / Biomecánica
¿Por qué Primal?
¿Por qué entrenamos descalzos?
En nuestro centro no vas a ver zapatillas con cámaras de aire gigantes ni suelas amortiguadas que aíslen tus pies del suelo. Aquí entrenamos descalzos (o con calzado minimalista).
No es una moda, es pura biomecánica. Tu pie es la base de todo tu cuerpo: tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Al encerrarlo en una zapatilla rígida, lo desactivamos. Al liberarlo, despertamos su verdadero potencial nativo.
Libera tus pies. Despierta tu instinto. La próxima vez que vengas a entrenar, deja las zapatillas en la entrada y prepárate para sentir el movimiento de verdad.
Los beneficios de reconectar con el suelo
Mayor estabilidad y fuerza
Estar descalzo mejora el agarre, activa la musculatura de las piernas y te permite generar más fuerza en sentadillas o peso muerto.
Prevención de lesiones
Fortalece el arco plantar y mejora la alineación de tobillos, rodillas y cadera, reduciendo dolores de espalda y articulaciones.
Mejor equilibrio y propiocepción
Al liberar las terminaciones nerviosas del pie, el cerebro recibe mejor información, multiplicando tu agilidad y control corporal.
Postura natural (Zero Drop)
Elimina la elevación del talón de las zapatillas convencionales, restableciendo la alineación eficiente de la columna.
Actividades externas
Realizamos muchas actividades fuera de la sala, desde carreras de obstáculos (Spartan, Black Mamba, Maori race…), maratones por equipos o retiros de fin de semana.
¡Únete ya! ¡Te esperamos! Encontrarás más fotos de la tribu y las actividades en la galería.
05 / Precios
Tarifas
Hay 5 tarifas distintas para que puedas elegir la que más se ajusta a tus necesidades. ¡Recuerda que puedes venir a probar de forma gratuita!
Monkey
66€/mes
9 sesiones al mes
Matrícula 45€
Oso
76€/mes
13 sesiones al mes
Matrícula 45€
Gorila
86€/mes
17 sesiones al mes
Matrícula 45€
Mamut
96€/mes
22 sesiones al mes
Matrícula 45€
T-Rex
112€/mes
Sesiones ilimitadas
Matrícula 45€
Tarifa SABIOS — 55€/mes. 8 sesiones al mes para mayores de 65 años. Matrícula 45€.
BONO de 10 sesiones — 110€. Sin matrícula, pero con caducidad de 2 meses.
06 / La tribu habla
Valoraciones
Para mí ha sido un descubrimiento en mi vida. Siempre he hecho deporte pero en Primal es un conjunto de buenas sensaciones: los ejercicios que cada día son diferentes y variados, las personas que desde el primer momento te tratan como si estuvieras en tu casa y el espíritu de tribu hacen que sea una pasión y no un sacrificio hacer deporte.
Puedes encontrar más valoraciones en la página de testimonios.
07 / El territorio
La sala Primal
La sala dispone de espacio y material para cualquier tipo de entrenamiento dentro de nuestra filosofía.
08 / Contacta con Primal
Ven a probar una sesión… ¡querrás repetir!
Protección de datos
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